为引导同学们觉察、接纳自我情绪，学习科学的情绪调节方式，搭建温暖的同伴支持平台，营造积极包容的校园心理氛围，土木工程学院开展身心健康教育系列团体心理活动。

一、纸翼载压力，草坪释烦恼

为缓解学生心理压力，我院开展“烦恼纸飞机”活动。学生先在教室内写下近期烦恼，将负面情绪外化于纸面，并在指导下折成纸飞机。随后，大家来到后草坪，伴随口令，放飞纸飞机。在两轮放飞中，学生体验到身体释放的轻松感，活动最后统一回收纸飞机并保护隐私。

二、卡片传情绪，文字递温暖

依托匿名互助形式，开展情绪卡片漂流活动。我院学生写下自己当下的情绪感受，随机抽取他人的情绪卡片，在上面写下留言。活动坚持尊重、不评判原则，不出主意、不说教。卡片循环传递，让学生的情绪被看见，在文字之间收获理解与善意，减少孤独感。

三、色彩绘心绪，线条抒真情

以艺术表达为载体，打造情绪绘画墙。无需绘画基础，我院学生选用色彩、线条、图案进行创作，将内心感受呈现在画布上。创作完成后，大家共同观看作品，感受情绪的多元性，学习接纳自身所有情绪。志愿者引导学生观察墙上的明暗交织，感受情绪的多元共存，理解“混乱与明亮可以并存”。

四、宿舍听心声，师生话成长

辅导员进入学生宿舍，与我院学生面对面交流。活动伊始，学生将焦虑和压力写在纸上；随后，辅导员针对纸上反映的问题进行解答和安慰，并围绕学业压力、日常困惑、人际关系、情绪调节等内容与学生展开交流，倾听学生心声，回应学生疑问。

此次系列心理健康活动，帮助我院学生觉察情绪、疏导压力、学习共情，提升心理调适能力。未来，我院将持续开展形式多样的心理健康教育活动，关注学生心理成长，营造温暖互助的校园氛围，让每一份压力都有出口、每一段成长都有支持。